Até que a vergonha se faça presente e me traga de volta a Blogsfera!!!

Oi Lindas!!!
Quanto tempo hein?Nem vou mais me desculpar com vcs,por que me destancie dessa vez de pura falta de vergonha!
E hj depois de muito refletir e ler e reler todos os comentarios de vcs,me bateu um grande arrependimento de não ter postado mais...Hoje vim dar noticias e tambem saber como vcs estão,como anda o progresso de vcs,e tudo mais!
Eu não posso dizer que estou muito mal assim,ate por que algumas pessoas por aqui perceberam que eu emagreci um pouco,eu mesma não notei,mais elas garantem que sim.Bem então fico feliz...
Eu realmente dei uma reduzida em algumas coisas e principalmente nas quantidades e melhorei as qualidades...Tudo bem que ainda não to me exercitando não,mais fim de semana passado eu fui na lagoa com as crianças e tambem andamos muito de pedalin...Nossa suei como louca,mais valeu demais a pena,foi divertido,engraçado,e bom por que suei pra caramba!Esse fim de semana não fiz nada disso,mais na correria que to em casa,cuidando de tudo,filhos,pai,casa,cães,passaros e tudo mais...
Acredito que não emagreci,mais desinchei...Isso tambem é positivo,so de estar num volume menor ja fico menos insatisfeita...Mas ainda tenho muito para melhorar!
Bem,vou dar uma passada nos blogs de vcs para saber as noticias!
Beijo grande a todas!
Se cuidem....

Uffaaa!Ate que enfim consegui um tempo pra vir aqui martar a saudade!

Ola minhas amigas queridas!
Desculpe pelo sumiço pela milésima vez.
Então...ta tudo meio complicado,casa,filhos,escola,bb,tudo junto,e dai quando o dia termina recomeça tudo novamente,tem dias que não da vontade nem de tomar banho,da vontade de dormir 24 hs sem sair da cama,vontade de sair correndo e deixar tudo pra traz...Mas vou me adaptar aos poucos...Pelo menos é o que espero de coração.
Quanto ao peso cada dia que se passa parece que engordo mais,parece que minha barriga ta maior,e eu nem to comendo tanto assim,to precisando organizar uma rotina para que eu possa colocar minha vida no lugar.Fui ao medico pois me senti muito mal,e para meu espanto minha pressão tava 16:11...eu quase morri de susto.
Então fiz alguns exames e ta tudo ruim...Colesterol alto,pressão alta,peso alem do que deveria estar e sem contar o tanto que isso me deixa infeliz!
Ele me passou um remédio,disse que ia ajudar na ansiedade,mas ate agora não vi nenhum resultado,to comendo verduras,nem to jantando mais,e nem por isso to tendo resultados positivos.Já estou pensando de verdade em me sujeitar a operar o estômago.Acho que só assim vou conseguir ter sucesso com perda de peso.
Bem,nem deveria ta dizendo esse monte de coisas pra vcs,mais é que sei que aqui posso dizer tudo o que quiser,e da minha maneira que vcs vão saber me entender ou pelo menos tentarem né?
Hj já é sábado,e eu continuo triste comigo mesmo,não sei o que me faz fracassar assim desse jeito,eu me dei conta que não tenho controle sobre meus atos,e que to precisando me tratar de verdade,chega só de falar,preciso agir e tem que ser agora enquanto ainda tenho tempo,bem pelo menos é o que eu acho.
Beijo grande a todas...
Vou visita-las mais tarde por que tenho um monte de coisa que preciso fazer já!
Espero melhorar.
Nunca se esqueçam que vcs fazem a diferença!

Então é só colocar as coisas no lugar e recomeçar....

Ola queridas,como eu havia falado eu realmente me mudei de cidade,essa semana eu consegui com muita fé colocar minha casa em ordem,imaginem só...Escola,reforço escolar,visitas de familiares,moveis,compras,enfim tudo o que era necessario para recomeçar a vida!

Ent!ao só agora to conseguindo colocar minhas coisas pessoais em dia...
Mas fazer o que né?Mudança tem dessas coisas mesmo.

Bem,me mudei num domingo,cheguei aqui a noite,foi uma viagem cansativa pra todos,mas correu tudo bem,meus filhos ja se adaptaam ao novo ritmo,e eu estou tentando me acostumar em ser dona de casa novamente...
Minha prima que eu gosto muito mudou-se para proximo de mim,então como ela tambem não ta trabalhando resolvemos fazer mini pizzas pra vender em casa mesmo,to com o frizer cheio de delicias,uma tentação mesmo...Mas resisti bem demais e ate hj não me dei ao luxo de comer nenhuma...Estamos vendendo bem,e o unico problema é o tempo para fazer,pois como minha gatinha ainda é muito dependente de mim,eu só tenho um certo tempo á noite!
Bem vamos a RA...

Aqui não ta muito dificil de continuar a comer certo,ate por que como sou eu que cozinho,sempre faço as coisas menos gordurosas,nada de frituras,nem muito calorico,a unica pessoa aqui que não come verduras e frutas é meu pai,mas ele ta precisando muitooooo emagrecer,então ja ta diminuindo as quantidades,pra vs terem uma noção ele pesa atualmente 125,00 kilos...Muito né???Ainda mais para uma pessoas de 63 anos e de baixa estatura...Estão vendo de onde herdei esse fator engorda-engorda???
Aqui vou poder consultar com um bom medico,e tambem ter um acompanhamento bem de perto,para me auxiliar no emagrecimento definitivo.

Bom amigas é isso,estou tentando me controlar o maximo possivel,vou me pesar no fim da semana pra saber a quantas anda o peso,e dar continuidade a caminhada!
Espero continuar contando com vcs sempre!
Beijo grande...

Mais tarde vou visita-las,agora to com o tempo meio apertadinho...

Beijos e muito obrigada por estarem sempre ao meu lado!

Eu voltei....

Ola amadas...
Desculpem pelo enorme sumisso...Mas como eu ja havia falado,eu me mudei de cidade,fiquei muitos dias sem net,mas agora to de volta!
Obrigada a todas pelos recadinhos,por todo o carinho...
Amanhã vou atualizar todas as visitas e tambem,contar com mais detalhes como esta sendo essa vida nova!
Um beijo grande e ate mais...

Contagem regressiva: 2...

Bom dia a todas!!!
E ai como vcs estão hj?Ta tudo certinho?Se alimentaram corretamente?Estão se exercitando corretamente?
Bem quantas perguntas né?Na verdade essas perguntas eu me fiz hoje pela manhã,e as minhas respostas não foram as melhores...E eu ja estive hoje no blog da Vania,e tive o privilegio de ler uma postagem que é um trecho de um livro.Eu me sinto bem mal,igual aquela senhora do livro,a unica diferença é que eu ainda não peso 115 quilos.Mas ja ouvi dos medicos as mesmas frases que muitas de vcs tambem ja ouviram..."Voce precisa emagrecer de qualquer maneira..." "Isso só esta acontecendo por que vc esta com excesso de peso!" "Alguem da sua famila é obeso? Só você???"
Infelizmente isso faz parte do nosso dia-a-dia sim,ainda estamos na fase do emagrecimento,não obtemos o peso que gostariamos ter,e lutamos diariamente com isso.
Um dos maiores prazeres do ser humana é comer!
Comemos quando estamos tristes,comemos para comemorar,saimos sempre pra comer,e adoramos as besteiras da rua...Tudo é convidativo,tudo é apetitoso,tudo os enche os olhos,e acabamos comendo e comendo!!!
Eu gostaria tanto de esquecer que preciso comer,gostaria tanto que meu estomago diminuisse da noite para o dia sem precisar ser multilado,gostaria que minha genetica fosse diferente,que minha familia,fossem todos magros,e que ninguem mais no mundo sofresse com essa tal obesidade!Mas infelizmente o querer nem sempre é como gostariamos que fosse!
Mas não estou triste hoje com meus muitos quilos a mais,que eu adquiri sozinha,comendo desenfreadamente...Estou decepcionada comigo mesmo,como eu posso saber tantas coisas,ver tantas pessoas infelizes com o peso,me sentir pesada e gorda,e não tomar as atitudes certas para mudar isso tudo???
Bem essas questões só eu mesma posso responder!
E ainda não to sabendo como responde-las.

Beijo grande!
Otima quinta!

Contagem regressiva:3....

Meninas,otima tarde pra todas...
Desculpem me pela demora da postagem,mas fiquei na expectativa de conhecer minha sucessora,mas infelizmente ela não vira hoje,só amanha pela manha!
Bem com isso sigo mais um dia aqui doida pra ir pra casa e organizar o restante das minhas coisas..Amanha pela manha vou na escola pegar as transferencias das crianças,e devolver os livros,só que minha filhota ta querendo ir a ultima aula amanha!
Eu acho bom,por que ai ela ja se despede dos amiguinhos da escola.
Hoje a Bisa dos meninos me ligou logo pela manha,disse que era pra eu deixar eles irem pra la a tarde,e ai eu liguei em casa e disse pra eles irem pra la,ela ta com medo que eu suma com os meninos,que ela não os veja mais...Essas coisas!!!Eu disse pra ela que pode ficar despreocupada que vamos ligar sempre e que em Novembro viremos para o niver do Bruninho,e talvez mais pra Dezembro ou Janeiro tambem.
A unica coisa que ta me preocupando agora e um monte de coisas que eu ainda tenho que organizar,e eu to completamente sem tempo pra arrumar!Espero conseguir colocar tudo em ordem ate sabado!
Quero sair no domingo bem cedinho!
Ate por que a estrada vai ta mais tranquila e tambem o tempo,por que com o sol muito quente não da pra viajar!
A cidadezinha que vou me mudar chama-se Inhumas,fica bem proxima de Goiania,é um lugar bem agradavel,calma,um lugar onde ainda jogamos queimada na rua,bola,e tudo mais.
Vamos ter um quintal maior,enfim mais espaço para as crianças brincarem,ainda mais que a dona Laura ta querendo andar,pra ela vai ser muito bom.
Estou feliz e ansiosa pela partida!Sei que um pedaço do meu coração vai ficar aqui em Uberlandia,ate por que meus melhores amigos vão ficar aqui.Companheiros de todas as horas,das melhores,das piores,das horas da bebedeira,do choro,das risadas,e tudo mais.
Vou postar na proxima semana uma foto nossa...Como sempre dizemos o Quinteto Fantardigo!!!
Na verdade éramos um Sexteto...Mas um dos companheiros tambem se mudou,o Breno.
Agora só restará o Quarteto,pois tambem estou indo pra longe deles.
Mas sou feliz pois eu descobri que ja inventaram o Telefone,e com todo o progresso vieram tambem os emails,MSN,Web Can,e tudo mais...(hahahahahaha....)

Mas vamos ao que enteressa.

Hoje comi,salada de acelga,com pimentão,tomate,alface,temperado com vinagre e azeite,tambem comi uma porção pequena de arroz,feijão,e carne moida com cenoura(Diga se de passagem que detesto cenoura...Mas hj,eu me esforcei muito e comi...)
Agora no lanche da tarde tem bolo,como uma amiga me disse que é pra eu medir a fatia com a faca,mais não poder ser aquelas facas enormes de cortar carne não...É pra medir com a faca de mesa mesmo!
Eu devo tambem tomar cafe,ou ate mesmo cha de erva-cidreira que eu adoro.
No jantar ainda não sei,ate por que não faço ideia do que minha mãe fez de almoço,então so quando chegar em casa que vou ver o que vou comer!
Estou com saudades dos meus shakes,e o pior é que la em casa ainda tem de dois sabores,mas meu liquidificador pifou,e eu ainda não comprei outro!Então não tem como fazer!Eu ate prefiro jantar shake,mas sem liqui não da!

Bom agora vou fazer mais algumas visitas,ver como vcs estão,visitar tambem que esta a muito tempo sem postar pra saber se aconteceu algo,e é isso ai!

Um beijo grande a todas e otima tarde!
Continue firme hein???

Contagem regressiva para ser feliz!

Otimo dia pra todas vcs!
Hoje acordei com um otimo humor,apesar do meu enorme corpo,apesar das dores nas costas,da gripe ter me pegado outra vez...Enfim apesar de tudo isso estou bem humorada!
Meu dia aqui na empresa não começou facil.Acabei tomando cafe por aqui mesmo,estou me sentindo mal por isso,pois acordei com fome,e acabei me juntando ao pessoal na cozinha.Não comi nada que fosse grande exagero,mas poderia ter evitado.Quanto a campanha do açucar estou bem,ate por que não comi nada doce,nem bolachas,nem pão doce,nem nada!
Ontem fui a frutaria e comprei frutas e verduras,apesar de que eu não como em casa,mais as crianças comem,e por isso to cuidando da alimentação delas tambem.
Como eu fico no trabalho o dia todo,eu acabo comendo alem da conta,e tenho notado nessas ultimas semanas que todos os dias após o almoço eu sinto dor de cabeça e fico sempre inchada!
Ai conversando com uma amiga,ela me disse que poder ser por causa do salitro que eles colocam na comida!E realmente pode ser,por que toda comida industrializada tem isso né?
Então decidi comer só as saladas que vem sem tempero,e carne que o tempero tambem parece ser mais de boa.Eu to preocupada por que estou entindo uma sede fora do normal,e isso pode ser sinal de alguma coisa mais seria.Como eu havia falado,vou me consultar assim que me mudar,e me cuidar melhor todos os dias e não apenas de vez enquando!
Quero poder ter tempo pra caminhar,e tambem me dedicar em aprender a cozinhar coisas menos caloricas,pra poder cuidar melhor da saude da minha familia.Meu papi tambem ta acima do peso,então tambem vou poder ajuda-lo com isso tambem.
Estou terminando de boradar meu forro de mesa e ai vou mostrar pra vcs minha arte(hihi...).Bem recebi a visita de mais uma amiga light a Vanessa,e ja add ela tambem aqui no meu catinho.
Quero dizer que eu admiro cada uma de um modo todo particular meu,e aprendo todos os dias com tudo o que leio a respeito de vcs,das familias de vcs,do processo de emagrecimento de vcs,enfim,com tudo;e fico sempre feliz em poder ser ajudada por tanta gente legal.
Obrigada por tudo o que vcs tem feito por mim.

Bem hj vou deixar um post que eu li no site do www.emagrecendo.com.br, espero que gostem.

Administre a fome e emagreça!

Fazer dieta pode ser como prender a respiração:

No final, jogamos a toalha!O curioso é que nos habituamos a esperar a fome, a suportar a fome e, até, a apreciar a fome. Ela, porém, é o sabotador número um dos melhores planos de controle de peso.

O segredo para deixar os quilos a distância é aprender a controlar a fome. Aqui vão algumas técnicas comprovadas e, o melhor, sem usar remédios ou moderadores de apetite.

• Reduza a quantidade de tudo aquilo que você come e que possui açúcar de alguma maneira. O açúcar está em quase tudo, só que não sabemos em que quantidade, diminuir este consumo é um grande começo!

• Os amidos refinados como a farinha de trigo, arroz branco e macarrão feito de farinha de trigo refinada devem ser evitados na lista de compras de quem deseja perder peso. Estes alimentos, com bastante rapidez são transformados pelo organismo em açúcares simples, que acabam provocando mais fome. Os grãos integrais são formidáveis e recomendados.

• A fibra, derivada dos vegetais, é classificada como solúvel e insolúvel. Ambos os tipos são benéficos.As fibras solúveis dissolvem-se na água e fazem com que você se sinta satisfeito porque, ao absorver água, elas aumentam de volume. As fibras insolúveis ajudam a movimentar os detritos no interior do corpo.É por isso que as pessoas que consomem muitas fibras sentem menos fome.

• Alface, aipo, pepino, repolho e abobrinha são boas opções para amortecer a fome. Os vegetais dão um máximo de volume por um mínimo de calorias.

• Algumas frutas podem ter o mesmo efeito. Escolha frutas com menor teor de açúcar como cerejas, ameixas, pêssegos e pêras.

• Se possível, tome um bom café da manhã incluindo fibras e, antes do almoço, coma uma fruta qualquer, pois os lanches feitos pela manhã no intervalo mínimo de 02 horas, minimizam o exagero no almoço.

• É importante obter proteínas das fontes de baixo teor de gordura, como feijões, peixes, aves, iogurte, queijo cottage, soja, ervilhas, lentilhas e grão de bico, porque o organismo não tem capacidade para armazenar proteínas, qualquer excesso é expelido. Por outro lado, sua capacidade para armazenar gordura é quase ilimitada. Ela é armazenada nas células e pode se acumular na cintura e nos quadris.Finalmente administrando a fome, você alcança o autocontrole dos excessos. À medida que a gordura do corpo diminui, você se sentirá calmo e ativo..

Matéria por: Talita de Oliveira - Jornalista - Emagrecendo.com.br

Não para as Jacas....Sim para as saladas de frutas!!!

Bom dia amigas!
Bem como podem ver ai esta a jaca!
Mas não a minha jaca,por que esse fim de semana eu NÃO JAQUEI!!!!
UHU UHU UHU UHU,estou feliz por isso,ate por que eu cozinhei para os meus filhos esse fim de semana,mais fiz minhas refeições nos horarios certinhos,não comi besteiras na volta do dia,e não exagerei nas quantidades.Bem pra muito pode não parecer nada,mais pra mim,vixe,é uma vitoria.
Eu sai na sexta a noite com meus amigos,ri bastante,me diverti pra caramba,quase não dormi,por que cheguei em casa de manha e minha mãe tinha que ir trabalhar,me comportei relativamente bem,em vista de ser uma noitada.
Agora só estou pensando na mudança,em tudo o que tenho que organizar essa semana,e em reorganizar quando chegar la.As crianças estão entusiasmadas com a mudança,já querem ir no sábado mesmo,estão emplogados com tudo,acho que devem estar um pouco confusos tambem.
Mas logo tudo se ajeita!
Bem,hoje estou me sentindo ansiosa,e confesso que um pouco preocupada tambem.Ontem a noite o pai das crianças me ligou,disse que era pra eu repensar sobre minha ida,que as crianças haviam dito a ele que não queriam ir,e por isso era pra pensar bastante sobre o assunto.Disse tambem que pode não dar certo,que não vai dar certo,e por isso depois eu vou querer voltar e ai vai ser tarde.Eu fiquei triste,não retruquei nada do que ele disse,apenas ouvi,ele disse que ira me ligar hoje durante o dia,para conversarmos melhor.Acho que ele ta com medo de ficar mais tempo longe dos filhos.Ou ate mesmo que não dê nada certo pra mim.Acho que quando a gente ama a gente cuida,ele ta certo de se preocupar,como ele mesmo disse são filhos dele.
Mas não discutir sobre esse assunto,ate por que ja ta tudo decidido,ja resolvi minha vida na empresa,essa é minha ultima semana,vou trabalhar ate sexta eu acho,pode ser que pare antes,meu pai ja comprou um computador pra nós,ate por que os meninos vão precisar para estudarem,fazer trabalho,e eu pra falar com vcs é claro.
Hoje não vou escrever demais,ate por que tenho que aproveitar pra ir visita-las enquanto to tendo um tempinho,por que não sei que horas a mocinha que vai ficar no meu lugar chega pra começar a aprender umas coisinhas por aqui!
Então ta!
Um beijo grande,otimo dia pra todas,otima semana.
E vamos que vamos.

Fim de semana à vista!!!

Ola amigas queridas.
Bem,primeiro quero agradecer,por todos os comentarios,por todos os puxões de orelha,por todo o incentivo,enfim por tudo!Eu acho que ja disse isso antes,mais gostaria de dizer novamente:
"Voces fazem a diferença sempre!!!"
Estou me sentindo um pouco melhor,menos ansiosa,e com menos pessimismo tambem.
Estou feliz por que meus filhos chegaram de ferias,ainda não os vi,mas ja conversei com eles pelo telefone,agora é só chegar em casa e escutar as historias da viagem.
Como hoje é o primeiro dia do mês de Agosto,eu me fiz um desafio,então quero deixar registrado aqui,para que vcs tambem possam acompanhar os resultados tambem.
Então vamos la!
*De hoje em diante não vou mais me lamentar pelo que não fiz.
*Não vou me julgar pelas minhas jacadas.
*Vou me esforçar 100% em não jacar e nem me boicotar.
*Vou emagrecer pelo menos 1 kilo por semana.
*Vou cumprir a risca o desafio sem açucar.
*Não irei me comparar com mais ninguem,ate por que cada um é cada um.

Bem acho que isso ja da pra começar melhor do que das outras vezes que ja tentei,e com vcs ao meu lado ficara mais facil de obter resultados positivos.

Vou deixar ai pra vcs uma mensagem que recebi hoje,eu gostei bastante,e espero que gostem tambem.
Um beijo grande,otimo fim de semana a todas,e é assim mesmo,vamos devagar e sempre,a luta sempre continua.
Se cuidem.

13 passos para o bem de si mesmo:

Por mais que lhe falem de
tristeza, prossiga Sorrindo!
Por mais que lhe demonstrem
rancor, prossiga Perdoando!
Por mais que lhe tragam decepções,
prossiga Confiando!
Por mais que lhe ameacem de fracasso,
prossiga apostando na Vitória!
Por mais que lhe apontem os erros,
prossiga com seus Acertos!
Por mais que lhe façam uma
ingratidão, prossiga Ajudando!
Por mais que noticiem sobre a miséria,
prossiga crêndo na Prosperidade!
Por mais que lhe mostrem destruições,
prossiga na Construção!
Por mais que lhe acenem doenças,
prossiga vibrando Saúde!
Por mais que exibam ignorância,
prossiga exercitando sua Inteligência!
Por mais que lhe assustem com a
velhice, prossiga sentindo-se Jovem!
Por mais que plantem o mal,
prossiga semeando o Bem!
Por mais que lhe contem mentiras,
prossiga na sua Verdade!
Por mais difícil que lhe pareçam essas 13
tarefas, prossiga sempre acreditando
na capacidade que Deus lhe deu
para cumprí-las!
E se lhe disserem que o 13 é um número
de azar, lembre-se que sua Sorte não
depende de um número, mas sim do
quanto você acredita nela!

(Silvia Schmidt)

E o mês ja se foi...

Ola a todos...
Como vcs estão?Espero que bem!!!Eu hoje não estou me sentindo muito bem,estou com um grande mal estar,muito sono,acho que minha pressão hoje não esta la essas coisas,ta um calor horrivel,e ai mais tarde faz aquele frio,e muito vento,acho que vou gripar novamente!Que chato né?
Mas vamos ao que interessa...Bem quanto a minha mudança de residencia,vai acontecer no proximo fim de semana,mais certo que seja no proximo domingo.Ja conversei com meu pai hoje,meu primo querido Pedro Paulo vira nos buscar,as ferias escolares la ja terminaram,meu diretor pediu que eu ficasse ate a proxima semana,por isso não vou neste fim de semana.
Ja avisei aos meus amigos do trabalho que estou os deixando,mais vamos continuar nos falando por email,por telefone,telepatia,sei la.A amizade verdadeira resiste a distancia,ao tempo,a tudo.
Eu vou sentir falta dos meus amigos,mas no momento tenho que ser racional e não usar meu emocional.
Quanto a RA,confesso a vcs que ta dificil,eu realmente não consigo sozinha,eu ate me esforço,mais ainda é muito pouco.Estou sentindo dores horriveis na coluna e no joelho esquerdo devido ao meu peso.Eu to me sentindo muito pesada,e minha barriga ta enorme,minhas roupas cada dia estão mais largas,e eu me sentindo cada vez pior.
Mas ate ai tem concerto.Eu li varios posts nos blogs de vcs,e vejo que algumas estão recomeçando,outras estão indo bem com a RA,outras estão sem postar por que ainda não conseguiram obter bons resultados.
Já eu continuo aqui,firme nas postagens,mais uma M E R D A...Na RA...
Eu gostaria muito de postar bons resultados,mais parece que minha conciencia,não me ajuda em nada,eu me boicoto as vezes na maior cara de pau,dai depois fico com cara de B....da...Parecendo cachorro que ta atravessando o rio na canoa...Mas tudo bem,agora eu vou ter alguem la pra caminhar comigo,alguem que tambem ta precisando de companhia e incentivo para começar a mudar.
Mas eu ainda tenho vcs,que sempre me ajudam e me auxiliam,me ajudam e me acolheram muito bem,e isso eu não posso e não vou esquecer jamais.
Muitas de vcs conseguem emagrecer sozinhas,com suas forças de vontade,sua determinação e tudo mais,mais eu infelizmente não consigo,preciso de alguem bem proximo pra me ajudar,me puxar a orelha e tudo mais...Tudo bem que vcs vão dizer que eu não sou criança mais,que deveria ter auto-controle sobre meu corpo,minha mente e minha vida...É vcs venceram...Eu deveria mesmo.Mas infelizmente não tenho.Apesar da dor,do desespero,da vontade,eu preciso sim de alguem proximo pra me puxar a orelha sim.
Sei de todos os conceitos,das dicas,leio muito a respeito,ate deixo muitos comentarios nos blogs,mais na hora do vamo vê...Cade a Kelly???Nada de Kelly.Nada de determinação.Nada de atitudes.Nada de mudanças radicais.Realmente acabo virando um nada!
E agora chega né?Eu não posso ficar me diminuindo assim tambem.Apenas sou uma pessoa dependente,e to precisando de ajuda sim.
Assim que chegar na residencia nova,ja tenho medicos marcado,vou fazer um check-up(acho que é assim que se escreve!!!)geral,e ai sim começar firme,continuar com a RA,fazer exercicios todos os dias,e dai vcs vão poder dizer que eu estarei me esforçando sim,e com meus futuros posts vcs tambem vão poder conferir os bons resultados.
Bem por hj é só,agora vou visita-las.

Gostaria de dizer para a Ariana que infelizmente ainda não fui visita-la por que aqui na empresa não são todos os blogs que eu consigo acessar,por que a rede ta bloqueada!
Mas assim que for na Lan,ai sim passo la no cantinho dela e deixo um recadinho.
Beijo amigas,e amigos,claro!
Se cuidem.

Dicas para fazer uma alimentação saudavel.

Dicas para Fazer uma Alimentação Saudável

Melhore seus hábitos alimentares adotando estas dicas no seu dia-a-dia e mantenha uma vida saudável e boa qualidade de vida.

*Coma quatro ou cinco vezes por dia: Fazendo quatro ou cinco refeições leves e equilibradas você leva o organismo a utilizar mais facilmente o seu combustível de reserva, que são as gorduras, além de conseguir controlar melhor seu apetite e vontade de beliscar alimentos desnecessários.
*Coma a intervalos regulares: O ideal é fazer uma refeição a cada três horas. Se isso não for possível, estabeleça intervalos de no máximo 4 horas entre as refeições. Uma vez fixados esses horários, há uma tolerância de meia hora, contanto que sejam obedecidos os intervalos mínimo e máximo. Fazendo o número previsto de refeições, a intervalos regulares, você evitará a hipoglicemia (queda no nível de açúcar no sangue) e reduzirá a chance de ter uma fome sem controle dos alimentos a serem ingeridos.
*Coma sempre nos mesmos horários: Programe os horários das refeições de modo que possa cumpri-los e faça todo o possível para cumpri-los de fato. Alimentando-se sistematicamente nos mesmos horários, seu organismo se acostumará ao novo ritmo e ficará condicionado a esperar a comida somente nestes horários. Se você acordar mais tarde, perdendo a hora do café da manhã, faça essa refeição na hora do lanche e mantenha as outras refeições conforme o programado.
*Coma devagar e preste atenção ao que come: Observe primeiro o que irá comer. Mastigue bem, e lentamente, para sentir a textura e o sabor de cada alimento, experimentando o prazer de saborear o que come. Ao se alimentar dessa forma, seu cérebro receberá maior número de informações, que contribuirão para acionar o centro da saciedade, levando sua fome a ser satisfeita com menores quantidades de alimento. Separe o ato de comer das outras atividades, como ler, assistir televisão, pois estas atividades interferem recepção destas informações.
*Respeite a quantidade e a qualidade dos alimentos permitidos: Como dito anteriormente, os alimentos devem ser ingeridos em quantidade e qualidade adequadas para suprir todas as necessidades nutricionais sem excesso de calorias. Cada indivíduo precisa de um plano alimentar específico.

*Evite a monotonia: Um erro comum e desastroso é repetir sempre os mesmos alimentos, pois a monotonia na alimentação faz com que o plano alimentar seja abandonado. *Varie bastante dentre os alimentos de cada grupo. Invente novos pratos. Capriche na arrumação da mesa. Torne o momento da refeição um prazer.
*Beba bastante líquido: beba bastante água filtrada, mineral (sem gás) e sucos naturais (sem açúcar) para hidratar-se. Evite o consumo de café, refrigerantes e sucos industrializados.
*Não adote dietas radicais: Você não vai aguentar por muito tempo e voltará rapidamente para antigos e maus hábitos alimentares.

Além disso, a grande perda de peso em curto período de tempo é prejudicial ao metabolismo do organismo, pois a grande perda de massa magra, com consequente redução do gasto energético total, o que leva possivelmente ao aumento de massa gordurosa após a dieta restritiva.
*Evite ter na despensa alimentos calóricos e pobres em nutrientes saudáveis: Assim você se protege do risco de um ataque surpresa na hora de fome.
*Deixe sempre na gaveta do escritório barra de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades), ou se possível, uma fruta ou iogurte natural: deste modo, quando a fome bater, terá algo saudável para comer.
*Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
*Evite o uso de óleos e temperos industrializados para temperar as saladas: se quiser pode usar um fio de azeite, mas abuse mesmo dos temperos aromáticos como orégano, manjericão, cheiro verde, louro, pois deixarão a salada mais saborosa. Use também vinagre ou suco de limão (melhor que o vinagre, pois é rico em vitamina C).
*As preparações com molhos branco, quatro queijos, bolonhesa, ou ainda, com mussarela e presunto devem ser evitados, pois são muito calóricos. Dê preferência ao molho “ao sugo” e use os temperos aromáticos para deixar os pratos mais saborosos.
*Bebidas energéticas devem ser evitadas. Mesmo os indivíduos que praticam atividade física regular não possuem necessidades energéticas ou de minerais para ingestão destes produtos. A água ainda é o melhor hidratante.
*Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho, ao invés de açúcar.
*Dê preferência às carnes magras e sem gordura visível: pois possuem menos gordura e menos calóricas como peixe, frango (partes magras e sem pele), peru, patinho, contra-filé. O modo de prepará-las também é importante: cozidas, grelhadas ou assadas.
*Evite enlatados, temperos industrializados, apresuntados e defumados: eles são ricos em sódio e perigosos para pessoas com predisposição a pressão alta.
*Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados: são muitos mais gordurosos que os queijos brancos (minas, frescal, ricota e cottage).
*Bebidas alcoólicas são calóricas: Consuma esporadicamente e em pequena quantidade (deixe para o fim de semana). Além disso, evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos que acompanham as bebidas alcoólicas, pois são calóricos e com alto teor de gordura saturada.
*Em restaurantes por quilo: Passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros. Escolha opções de hortaliças, legumes cozidos (sem maionese ou molhos), carne magras, massas sem molhos brancos e com mussarela e presunto ou arroz branco (ou sortido com legumes) e para sobremesa, prefira as frutas.
*Em épocas de calor, evite sorvetes de massa: Opte pelo picolé de fruta.
*Compras no supermercado: não vá com fome: Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos. Não compre alimentos que devem ser evitados. Sempre olhe a informação nutricional presente dos rótulos dos alimentos: calorias, quantidades de carboidratos, gorduras, fibras, sódio.
*Cuidado com os produtos light e diet: apesar de apresentarem redução de algum nutriente, nem sempre, esta restrição é em calorias ou gorduras.
*Movimente-se: Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!
*Substituições mais saudáveis: Experimente o requeijão light, cream cheese light (mesmo estes devem ser usados com moderação), queijo tipo cottage, pois além do valor calórico reduzido, oferecem mais nutrientes como cálcio e proteínas.

*Consultoria: Dr. Josefina Bressan, coordenadora do Departamento de Nutrição e Metabolismo da Sociedade Brasileira de Diabetes (2004/2005).

Informação nunca é demais.

Ola meninas,quero agradecer imensamente os comentarios,as visitas,e todo o carinho de voces.
Bem,sempre estamos falando sobre compulsão alimentar,sobre dietas,regimes,emagrecer e tudo mais,e tambem sempre lemos varios artigos sobre tudo isso,e tambem sabemos que informações assim nunca são demias.Quanto mais sabemos,mais podemos usar as informações a nosso favor.
Por esse motivo,estou postando hoje uma materia sobre compulsão alimentar.
Acredito que ja ouvimos e lemos bastante sobre esse assunto,mais como eu ja disse mais de uma vez,informação nunca é demais.
Espero que gostem.

Ai vai o post:


Conseqüências das compulsões:

Os episódios de compulsão consistem no consumo de uma grande quantidade de alimentos freqüentemente ricos em calorias. Os tipos de alimentos variam, mas geralmente são ricos em gordura e/ou açúcar. Os episódios de compulsão alimentar ocorrem em segredo, por isso raramente são presenciados por outras pessoas. Alguns destes episódios são previamente planejados, mas geralmente ocorrem de forma impulsiva. Entre os episódios compulsivos, os pacientes restringem seu consumo calórico total e selecionam preferencialmente alimentos com baixas calorias, evitando alimentos que percebem como "engordativos". O "gatilho" das compulsões na bulimia pode incluir depressão, dificuldades nos relacionamentos interpessoais, aborrecimentos, dietas restritivas e/ou prolongadas, e insatisfação e/ou distorção da imagem corporal. A compulsão alimentar "camufla" temporariamente os sentimentos negativos, mas este estado é rapidamente seguido por sentimentos de culpa. A pessoa bulimica sente vergonha dos seus ataques de compulsão, e entende seu comportamento como uma falta de controle, o que é uma das razões para a baixa auto-estima: "Existe alguma coisa "errada" comigo, sou "imperfeita", porque não consigo me controlar". É difícil para alguém que se sente desta forma, procurar ajuda. Daí o prazo, e a demora de até dez anos para que uma pessoa que sofre perceba o transtorno e procure ajuda especializada.Os comportamentos compensatórios são uma forma de "conter" os efeitos (o aumento de peso) das crises de compulsão. Os vômitos auto-induzidos representam o comportamento compensatório mais comumente utilizado pelos pacientes que sofrem de bulimia. Na bulimia, os vômitos são provocados seguidamente aos episódios de compulsão. Alguns pacientes podem chegar a vomitar até 20 vezes por dia. Os vômitos se tornam tão "comuns" que pacientes se tornam capazes de vomitar quando querem. O ato de purgar reduz temporariamente o desconforto físico causado pela sensação de "estufamento" gástrico, alem de amenizar o medo de ganhar peso pelas crises compulsões.As complicações médicas mais comuns da bulimia incluem arritmias cardíacas, sangramentos do esôfago, distúrbios eletrolíticos, problemas gastrintestinais e dentarios. As complicações médicas da bulimia podem ser tão severas quanto às da anorexia. Da mesma forma que a anorexia, a bulimia pode levar a morte, se não tratada de maneira adequada.

Marli Peçanha - Nutricionista.

Por hoje é só,agora vou visita-las.
Otimo dia!
E não se esqueçam a luta sempre continua.

A semana do tudo ou nada!

Ola amigas do coração...Espero que o fim de semana de voces tenham sido bem proveitoso.
Eu estou bem,sexta a noite sai com os amigos,cheguei de madrugada em casa!!!!(HIHIHIHI...)
Foi muito bom,ri bastante me diverti,aproveitei bastante o pessoal,ate por que com essa mudança,vou ficar distante de muitas pessoas que eu amo,que irão fazer muita falta pra mim.Mas como é um recomeço,não posso ficar usar meu lado emocional agora,preciso ser o mais racional possível.
Bem,hoje o dia ta tranquilo,estou crochetando um caminho de mesa verde bandeira,pra mim mesmo,estou fazendo por que adoro trabalhos manuais,e como eu as vezes tenho um tempinho aqui no trabalho,eu sempre deixo alguma coisa aqui para que eu possa ira fazendo.
Sábado,eu fui organizar algumas caixas,para preparar minha mudança,confesso que to muito ansiosa,sei que vai ser uma reviravolta,mas no momento é necessário que seja assim.Mas vai passar.
Estou me determinada a mudar minha vida.
Meu pai já me ligou hj,e também esta ansioso com nossa chegada,vira ate nos buscar.
Hoje me alimentei ate bem,almocei muita salada,bife,feijão,arroz.Nada de refri nem sobremesas.

Estou me sentindo muito ofegante,minhas mãos e pés estão inchando demais,estou também sentindo uma sede fora do normal.Por todos esses sintomas,tenho medo de ter uma diabetes,ate por que se vcs nunca ouviram falar,eu já tive diabetes emocional...(Pode???)Eu também não acreditei quando a medica disse,mais aconteceu,tive que tomar remédios como as outras pessoas com diabetes tomam.Foi uma faze muito ruim,mais infelizmente aconteceu de verdade.Espero estar enganada quanto isso,e também nem quero pensar na possibilidade de ter me tornado hipertensa...Mas só um medico me dirá o que realmente esta acontecendo comigo de verdade.

Pra isso vou esperar chegar na minha nova residência,já que meu convénio atende la também.
Bem lindas,por hj é só,vou visita-las agora,saber da novidades e tudo mais.
Se cuidem,mantenham-se fortes nessa luta.
Desistir jamais hein?
Se precisarem de uma amiguinha meio maluca é só chamar!

Me desculpem por favor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ola meninas...

Me desculpem,mais hj não deu pra postar,então amanha vou na lan pra poder visita-las e atualizar as noticias.

Um beijo grande a todas...
E otimo fim de semana!!!!

Ola essa brincadeirinha eu recebi de uma amiga e então to postando as respostas:

1. Fazer uma lista de 8 coisas que sonhamos fazer antes de morrer:

* Fazer uma faculdade,
*Ver meus filhos adultos,felizes e realizados,
*Ter minha casa propria,
*Curtir meus netos,
*Comprar um rancho na beira do rio para poder ir fim de semana com a familia e com os amigos,
*Não engoradar mais,
*Fazer lipo,ou ate mesmo plastica
*Escrever um livro sobre a historia da minha familia.

2. Ao finalizar convidar 8 parceiros de blogs amigos.

3. Deixar um comentário no blog de quem nos convidou.
4. Deixar um recado no blog de nossos convidados, para que saibam da intimação.

5. Mencionar as regras.

Bem agora eu gostaria muito que alguns amigos tambem participassem comigo:
*Daiane Santos--->Minha madrinha,
*Pedro
*Beth
*Carla
*Rogeria
*Daiane
*Areta
*Za.

Bem por agora é so.
Bjinhos...

E os dias passam...

Ola amigas!
OTIMO DIA PRA TODOS...
Bem hoje meu dia ta ate tranquilo,estou bordando meu forro de mesa,confesso que to doida pra terminar logo,quero ver minha arte pronta(hihihihihi...)
Eu quero contar uma noticia de primeira mão pra vcs,estou disposta a me mudar de cidade,de estado,de tudo.Ha muitos dias estou querendo ir embora pra cidade onde meu pai mora,mais estava me faltando uma motivação.E agora eu ja tenho essa motivação...Meus filhos!
Eu adoro a cidade grande,adoro o barulho do transito,ja me acostumei a trabalhar como louca,e tambem com esse salario que quase me mata todo o mês,mas meu paizinho me fez uma proposta muito interessante,e eu que to cansada e com muita vontade de ficar mais tempo com meus filhos e poder oferecer uma qualidade de vida melhor pra eles,estou certa que sera melhor pra nós trocarmos essa loucura toda por uma cidadezinha tranquila.com pouca agitação,com mais qualidade de vida,e tambem um lugar onde vou poder passar mais tempo com meus filhos.
Bem,muitos vão dizer:"Engraçado,as mulheres lutaram tanto pra serem independentes,livres,e tambem por terem um lugar ao sol junto aos homens,e ela vem e diz que vai trocar tudo pela maternidade?Só pra ter tempo para os filhos?Que tipo de mulher trocaria o que conquistou pra se dedicar a cuidar de filhos???
E ai respondo:EU troco tudo pra poder educa-los,ama-los e ve-los crescer...
E ate por que,vou trabalhar em casa,e ficar com eles ao mesmo tempo.
Eu amo o fato de termos conquistado nosso espaço junto ao sol,mais tambem amo a Dádiva de ser MÃE...E não a troco por nda!
Na festa da familia semana passada,encontrei muitos primos e primas,a maioria deles estão formados,são dotores,dentistas,advogados,pedagogos,jornalistas e tudo mais,então me senti ate inferior por que não fiz nenhuma faculdade,por que so conclui o segundo grau...Mas e dai?Eu fiz um monte de cursos sequenciais,e outros tambem,o meu curriculo não é tão ruim assim.Eu me dediquei tanto em tudo o que aprendi,sera que eu sou uma profissional de 5ª???
Ta,fiquei mal mesmo,mais depois minha prima de 3º ou ate mesmo de 4º grau me perguntou,o que vc fez então que não estudou???
E eu respondi:Uma coisa na qual sou pós-graduada e ate mesmo doutorada...Sou mãe em tempo integral!Na verdade em tempo integral não,por que alem de mãe,sou tambem trabalhadora,pai,dona de casa,professora nas horas das tarefas de casa,recreadora,cozinheira,passadeira,lavadeira,e algumas outras coisinhas...
E então me dei conta que,sou realmente uma multi-funcional!!!E das melhores marcas,por que quase não tenho necessidades de passar por serviços autorizados para reparos ou coisas assim.
E por isso tudo é que vou me dar essa chance de me especializar cada dia mais e mais!
Devo me mudar agora no começo de Agosto,por que tenho que organizar tudo,inclusive escola,meu pai vira buscar minha mudança,ja conversei com minha mãe,ja acertei quase tudo aqui na empresa,e vamos la!PÉ na estrada!
Bem por hoje é só,vou visita-las,e ver quais são as novidades...
Alem de tudo o que disse hj,minha amiga querida Garota GG,me mandou uma brincadeirinha e vou responder e indicar tres amigas pra participarem tambem.
Ai vai as respostas:

A) 3 alegrias:
1– Os meus filhos
2– Musica
3– O calor do sol

B)3 medos:
1– Não ver meus filhos crescerem
2– Me tornar uma pessoa amarga
3– Não me realizar profissionalmente

C) 3 objetivos:
1 – Emagrecer e conseguir me manter magra
2 – Ter minha casa própria
3 – Rever meu grande e unico Amor!

D)3 obsessões atuais:
1 – Dar o melhor de mim em qualquer coisa que eu faça
2 – Emagrescer
3 – Mudar minha vida completamente

E)3 fatos surpreendentes:
1 – Reencontrei pela net meu grande e unico amor,pena que esta do outro lado do oceano.(Mas descobrimos que ainda ha um sentimento muito legal entre nós. :)
2 - Renunciar mihas vontades para poder dar o melhor de mim para meus filhos.
3 – Ver que sou muito mais capaz que muito doutores por ai,que apesar de toda minha simplicidade,eu sou uma pessoa surpreendente e capaz.

F)3 Indicadas:
1 – Robertinha
2 – Areta
3 - Daiane

Beijo a todas,e otima quinta!

Dietas radicais vendem milagres e entregam desastres

Ola amigas...
Bem hoje vou postar sobre um assunto que muitas de nós ja conhecemos muito bem,mas não custa nada dizer novamente!
Bem estou legal,tentando sobreviver mais um dia sem compulsão,e me mantendo calma pra que a ansiedade não tome conta de mim.

Então ai vai o post:

*Dietas radicais vendem milagres e entregam desastres!

Se por moda ou vaidade, não se sabe, mas a estética passou a perna na saúde. É só ligar a televisão ou o rádio do seu carro: o assunto é alimentação, lipoaspiração, novas próteses de silicone.Hoje, em termos de padrão corporal, as metas são extraordinárias e para atingi-las não faltam fórmulas mágicas, consumidas sem nenhum critério, especialmente por jovens e adolescentes indecisos entre um prato de alface e delícias em pacotes que insistem em freqüentar as suas mochilas.Nada contra a preocupação com a beleza, mas perder e ganhar medidas virou tamanha obsessão que comer acabou se transformando num grande problema. Ninguém sabe ao certo o que pode ou deve ser colocado no prato.Os programas da tarde garantem milagres se a refeição for dividida em cores. Nas revistas, as indicações variam entre substituir o almoço por um copo d'água ou só comer pizza durante um mês.O fato é que a adesão descontrolada a dietas mirabolantes modifica o funcionamento do organismo, não atende às suas necessidades diárias e o resultado de cada uma delas também tem ido parar nas primeiras páginas dos jornais.Uma refeição pode significar um passeio agradável e sem culpa por vários tipos de alimentos que ofereçam um bom aporte em termos de vitaminas, proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e minerais. Para manter a elegância, o importante não é a privação, mas saber dosar a quantidade de cada um dos ingredientes.Quanto mais variada for a alimentação, maiores serão a elasticidade da pele, o tônus muscular, o brilho dos cabelos e a força das unhas. Se as medidas estiverem incomodando, nada de aventuras: procure profissionais responsáveis que possam cuidar da sua saúde.

Bem a dica de hoje é essa ai!
Sei que ja passamos por muitas dietas loucas e que não deram resultado,então vamos ser mais concientes e fazer a coisa certa!
Bjim pra vcs,e agora vou visita-las.

Desculpem a bagunça!

Ola meninas...
Me desculpem pela bagunça do blog,mias nãor resisti e resolvi dar uma atualizada.
Ainda tem muito pra fazer,mais aos poucos vou dando um jeitinho.
Beijos e ate amanha!

O que comer? E por que comer?

Ola meninas,muito bom dia pra vcs todas!
E ai como foi o dia de vcs ontem?Espero que tenha sido tudo bem!Eu Visitei todas que meu computador permitiu,ate por que aqui ta tudo doido,tem dias que nem consigo abrir meus emails,e ja tem dias que consigo fazer tudo o que quero...Vai entender!?!

Hoje quero falar sobre alimentação,já que criamos os blogs para trocarmos informações quero hoje registrar uma reportagem que achei bem interessante!
Espero que gostem e que aproveitem alguma coisa!

Compulsão alimentar é evitada com hábitos simples:

Trabalhadores e estudantes passam o ano todo esperando por férias ou períodos longos de descanso. Porém, a fase fonte de prazer e bem estar, também pode se tornar um problema e até mesmo um fator de risco. Segundo a psicóloga Yara Daros, fazer nada muitas vezes é prejudicial à saúde alimentar. "Algumas pessoas quando estão de férias tendem a descansar delas mesmas e acabam deixando os objetivos de lado. O fato de ficar sem fazer nada é um dos fatores que causam o descontrole e a compulsão alimentar", diz.
Mas ela garante que esse não é o único perigo para o distúrbio. Segundo a psicóloga, uma viagem também pode ter vários atrativos para os compulsivos, já que eles encontram muita facilidade ao se deparar com bufês em hotéis ou comidas diferentes. A compulsão alimentar atinge, hoje, cerca de 12,5 milhões de pessoas no Brasil. O transtorno, também conhecido como binge eating disorder, é causado por um movimento compensatório de perdas (depressão, ansiedade, baixa estima, raiva, solidão etc). Na compulsão, através de uma substituição afetiva inconsciente, o indivíduo relaciona os alimentos com o prazer. "As pessoas têm muita dificuldade de parar. Quando isso acontece, para amenizar a ansiedade elas procuram o que está mais perto, mais fácil e é mais prazeroso, ou seja, a comida", explica Yara, que também alerta para a importância de uma ajuda profissional especializada para tratar a compulsão. Os exercícios físicos são uma boa saída para o problema. Outras atividades como artesanato, cursos, entre outros, também podem ajudar a controlar a ansiedade. Uma providência importante nesse período é ter em casa apenas alimentos saudáveis.

Dicas para evitar ganho de peso nas férias:

-Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel;
-Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas ;
-Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas--Não coma além de sua capacidade;
-Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso;
-Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas-Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade;
-Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas;
-Aprenda a descansar sem exagerar na comida.


Bem por hoje é só.
Agora vou visita-las!
BJINHOS....

Segundona!!!Afffff!!!!

Bom dia amigas,como vcs estão?Como foi o fim de semana?Aproveitaram bastante?

Espero que sim.
Bem como eu havia comentado com vcs,eu fui pra fazenda com meu pai,minhas filhas e meu irmão mais novo.Nossa eu nunca passei um fim de semana tão agradavel com minha familia,sem contar aquele monte de primos que faz uma decada que não nos vemos...Foi tudo de bom.
Comidas???Nunca tinha visto tanta qualidade e quantidade assim na minha vida!
Mas tinha tantas saladas deliciosas,e agua de coco,e tudo mais,não dava pra passar fome de jeito nenhum.E a carne tambem não tava gorurosa.E eu pra não exagerar em nada,comi nas horas certas,em pequenas quantidades,e tinha tanta fruta que não dava pra se sacrificar,na verdade pra mim não foi sacrificio nenhum,foi ate bom demais...

As fotos da festança vou postar depois,ficou tudo na super maquina do meu irmão,então ele vai passar tudo pro cd e ai posto aqui!
Bem,hoje estou com o corpo super cansado,tambem podera,andei a cavalo,dancei demais...Nossa é como eu falei,pena que essa festa so acontece uma vez ao ano,deveria ser ao menos duas ou ate mesmo tres.
Bem quanto a RA,estou cada vez mais decidida à faze-la dar certo.Ja tenho ate duas companheiras de exercicios,e como nós estamos com o capital defasado,vamos caminhar e fazer exercicios na pracinha aqui perto de casa mesmo!
Bem por agora é só.
Vou trabalhar um pouquinho e mais tarde se eu conseguir acessar meu blog por que minha maquina aqui ta uma M.........A!!!!!Vou visita-las!
Obrigada por todos os recadinhos carinhosos!
Beijo grande e todas!