Contagem regressiva para ser feliz!

Otimo dia pra todas vcs!
Hoje acordei com um otimo humor,apesar do meu enorme corpo,apesar das dores nas costas,da gripe ter me pegado outra vez...Enfim apesar de tudo isso estou bem humorada!
Meu dia aqui na empresa não começou facil.Acabei tomando cafe por aqui mesmo,estou me sentindo mal por isso,pois acordei com fome,e acabei me juntando ao pessoal na cozinha.Não comi nada que fosse grande exagero,mas poderia ter evitado.Quanto a campanha do açucar estou bem,ate por que não comi nada doce,nem bolachas,nem pão doce,nem nada!
Ontem fui a frutaria e comprei frutas e verduras,apesar de que eu não como em casa,mais as crianças comem,e por isso to cuidando da alimentação delas tambem.
Como eu fico no trabalho o dia todo,eu acabo comendo alem da conta,e tenho notado nessas ultimas semanas que todos os dias após o almoço eu sinto dor de cabeça e fico sempre inchada!
Ai conversando com uma amiga,ela me disse que poder ser por causa do salitro que eles colocam na comida!E realmente pode ser,por que toda comida industrializada tem isso né?
Então decidi comer só as saladas que vem sem tempero,e carne que o tempero tambem parece ser mais de boa.Eu to preocupada por que estou entindo uma sede fora do normal,e isso pode ser sinal de alguma coisa mais seria.Como eu havia falado,vou me consultar assim que me mudar,e me cuidar melhor todos os dias e não apenas de vez enquando!
Quero poder ter tempo pra caminhar,e tambem me dedicar em aprender a cozinhar coisas menos caloricas,pra poder cuidar melhor da saude da minha familia.Meu papi tambem ta acima do peso,então tambem vou poder ajuda-lo com isso tambem.
Estou terminando de boradar meu forro de mesa e ai vou mostrar pra vcs minha arte(hihi...).Bem recebi a visita de mais uma amiga light a Vanessa,e ja add ela tambem aqui no meu catinho.
Quero dizer que eu admiro cada uma de um modo todo particular meu,e aprendo todos os dias com tudo o que leio a respeito de vcs,das familias de vcs,do processo de emagrecimento de vcs,enfim,com tudo;e fico sempre feliz em poder ser ajudada por tanta gente legal.
Obrigada por tudo o que vcs tem feito por mim.

Bem hj vou deixar um post que eu li no site do www.emagrecendo.com.br, espero que gostem.

Administre a fome e emagreça!

Fazer dieta pode ser como prender a respiração:

No final, jogamos a toalha!O curioso é que nos habituamos a esperar a fome, a suportar a fome e, até, a apreciar a fome. Ela, porém, é o sabotador número um dos melhores planos de controle de peso.

O segredo para deixar os quilos a distância é aprender a controlar a fome. Aqui vão algumas técnicas comprovadas e, o melhor, sem usar remédios ou moderadores de apetite.

• Reduza a quantidade de tudo aquilo que você come e que possui açúcar de alguma maneira. O açúcar está em quase tudo, só que não sabemos em que quantidade, diminuir este consumo é um grande começo!

• Os amidos refinados como a farinha de trigo, arroz branco e macarrão feito de farinha de trigo refinada devem ser evitados na lista de compras de quem deseja perder peso. Estes alimentos, com bastante rapidez são transformados pelo organismo em açúcares simples, que acabam provocando mais fome. Os grãos integrais são formidáveis e recomendados.

• A fibra, derivada dos vegetais, é classificada como solúvel e insolúvel. Ambos os tipos são benéficos.As fibras solúveis dissolvem-se na água e fazem com que você se sinta satisfeito porque, ao absorver água, elas aumentam de volume. As fibras insolúveis ajudam a movimentar os detritos no interior do corpo.É por isso que as pessoas que consomem muitas fibras sentem menos fome.

• Alface, aipo, pepino, repolho e abobrinha são boas opções para amortecer a fome. Os vegetais dão um máximo de volume por um mínimo de calorias.

• Algumas frutas podem ter o mesmo efeito. Escolha frutas com menor teor de açúcar como cerejas, ameixas, pêssegos e pêras.

• Se possível, tome um bom café da manhã incluindo fibras e, antes do almoço, coma uma fruta qualquer, pois os lanches feitos pela manhã no intervalo mínimo de 02 horas, minimizam o exagero no almoço.

• É importante obter proteínas das fontes de baixo teor de gordura, como feijões, peixes, aves, iogurte, queijo cottage, soja, ervilhas, lentilhas e grão de bico, porque o organismo não tem capacidade para armazenar proteínas, qualquer excesso é expelido. Por outro lado, sua capacidade para armazenar gordura é quase ilimitada. Ela é armazenada nas células e pode se acumular na cintura e nos quadris.Finalmente administrando a fome, você alcança o autocontrole dos excessos. À medida que a gordura do corpo diminui, você se sentirá calmo e ativo..

Matéria por: Talita de Oliveira - Jornalista - Emagrecendo.com.br