E enquanto a TPM não vai embora...

Oi amigas,obrigada pelas visitas...Vou retribuir todas....
Hoje estou melhor,e com menos ansiedade,e mais força tambem,ontem me deu uma vontade louca de comer um chocolate....Nossa achei que ia morrer se não comesse,ai tive que comprar um,mais fui bem cuidadosa e comi so um pedacinho ontem a noite e hj terminei de comer....Tambem continuo com meu cha verde,e tomando meu shake,comendo minhas saladinhas,ja decidi que vou me pesar na sexta-feira,quero ver como esta sendo meu desempenho desta semana,e tambem pra ver no que ainda to errando pra que eu possa concertar a tempo.

Hoje não estou tão mais preocupada com fazer a dieta propriamente dito...Estou me preocupando em comer melhor,e isso não quer dizer mais comida,e sim comer com qualidade...Sempre ouvimos e lemos que precisamos de uma refeição colorida e cheia de fibras,mas infelizmente não são todos os alimentos que comemos com prazer,inclusive verduras e legumes...Por exemplo,eu não gosto de cenoura,nem de beterraba e de um monte de outras coisas tambem,mais sempre que a salada ta bem misturada,com repolho,cenoura,beterraba eu coloco um pouco pra não ficar sem comer,ai eu tempero direitinho e coloco bastante limão(que particulamente eu adoro!!!),pra que o gosto fique mais agradavel...Então consigo comer numa boa.Hoje por exemplo eu comi,acelga,tomate,abobrinha verde,e panqueca de frango no almoço,e então temperei tudo com bastante limão e comi bem...Aqui tenho uma vantagem:como eu almoço todo dia na empresa,eu consigo me alimentar melhor,por que todos os dias tem três tipos de saladas,sempre crua,e um legume cozido,as vezes eu nem gosto do legume,mais eu me esforço muito e acabo comendo...Só resisto muito quando é alguma coisa tipo jiló,quiabo,inhame,cará...Mas se for outras coisas eu como um pouquinho...
Infelizmente não comemos o necessario e sim o que gostamos...E é isso que dificulta essa mudança de habito alimentar,não nos reeducamos com amor,e sim com muita dor...É verdade,não fazemos com prazer por isso que é tão demorado,cansativo,e muitas vezes sem sucesso.Gostamos demais das coisas que não tem nutrientes,que possuem muito açucar e gorduras,esses alimentos tem mais sabor,são mais bonitos de se verem,são mais apetitosos,e saciam nossas vontades de guloseimas...Mas nem só de doces,gorduras e carboidratos sobreviveremos...Precisamos muito mais do que isso,precisamo nos nutrir de forma inteligente,saudavel e de forma que consigamos sobreviver sem abusos e guludices...
Sei amigas que nada disso adianta,se não houver concientização da nossa parte,esforços alem do normal,e tambem força de vontade sobrenatural...
Me sinto caminhando na direção certa,com as pessoas certas(que são vcs claro!!!),sei que juntos temos uma chance maior de cometermos menos erros...E tambem de nos apoiarmos uns nos outros para que possamos não desistir da caminhada!
Eu estou a disposição de todos para caminharmos juntos...Sempre que precisarem estarei aqui pro que der e vier.Sei tambem que cultivei amizades verdadeiras e que essas não me abandonaram nas horas mais dificeis...
Muito obrigada meninas e Pedro por tudo,por estarem sempre comigo,por não me deixarem desistir,e por me ouvirem sempre!
Um grande beijo a todos...
Otima terça!